眠気が辛い!風邪薬の副作用と風邪の日の手抜き薬膳ごはん

日々の暮らし

先日ちょっと調子が悪かったので、熱を測ってみたら、37.9℃ありました。

慢性頭痛なので、頭痛が出るくらいなら体温測ったりしないです。でも、今回は腹痛+喉の違和感がありました。

これって、怪しいですよね。

ついにコロナ罹患になるか

先日、東京はまた1万人を超えたところ。今回の第8波は、7波を上回る速さで増えるんじゃないかと言われいます。

私は、ほぼ家から出ない生活を強いられてますが、ウイルスなんて目が見えないもの全部防ぐことはできませんよね。

ちなみに、ワクチンは3回接種しました。

頭痛、腹痛、少し喉の痛みがあるので、無料の検査キットをすぐに申し込みました。でも、翌々日に到着って・・・・検査できない間は、みなしコロナとして、他人との接触を減らしてます。

コロナ初期のようなガチガチに隔離するような空気感がだいぶ薄れているので、罹患者側もストレスは少ないかもしれませんね。

風邪薬の副作用を調べてみた

うちにあったのは「ルル」でした。

風邪薬の副作用として代表的なのは

  • 眠気
  • 頭がボーっとする
  • 口が乾く

などがあります。

風邪薬飲んで、運転するのはやめよう。と言われるのは、このせいですね。

大事な会議もやめといた方が良さそうです。

風邪薬の眠くなる理由

風邪薬には、「抗ヒスタミン」とものが含まれていて、これが眠気の原因になっています。

「ヒスタミン」は、鼻水やくしゃみなどのアレルギーの原因となります。花粉症の薬が眠くなると言われるのも、ヒスタミンを抑える抗ヒスタミンが入っているからです。

「抗ヒスタミン」の中でも第2世代の方が副作用が少ないそうですが、流通してるのは第1世代が中心。

第1世代の抗ヒスタミンは

  • クロルフェニラミンマレイン酸塩
  • クレマスチンフマル酸塩
  • ジフェニルピラリン塩酸塩
  • dl-クロルフェニラミンマレイン酸塩
  • メキタジン

などがあるそうです。

ご自宅の常備風邪薬も、眠くなるものかどうかチェックして見てくださいね。

風邪のとき、何食べますか?

私はHSP/HSSで、薬の影響は受けやすいタイプだと思います。

出来るだけ副作用は減らし、早期回復を目指したい。

誰でもそう思うでしょ?

「風邪薬の副反応だ!」と大義名分があるうちに、だらけておきたいというのも本音(笑)

これは、私だけかもしれませんが(;’∀’)

薬を調べているうちに、こんなサイトも見つけました。

【愛情レシピ】風邪をひいた時の食事【パブロン】
風邪を引いた時にぜひお勧めしたい食事のレシピ。「かぜの引き始め」、「かぜが重くなってつらいとき」、「かぜの治りかけのとき」と、症状のステージごとにおすすめの食事のレシピをご紹介しています。

大正製薬の風邪に愛情レシピ。

風邪でだるい時は、料理するのはちょっとね、と思うけど、簡単に風邪に良い食材は覚えといた方が役にたちそうですよ。

実際は、こんな感じ。

お昼ごはん

旬の柿は、ビタミンC豊富で、風邪のときも最適!身体を冷やさないために、常温で食べました。

防災ストックの中から、無印の玄米がゆに生姜を入れたものとアマニフーズの豆腐味噌汁。

食材のポイントを押さえて、手間を省きました。ネギは畑に行かないとなかったので、スルーします。生姜は体温を上げて、ウイルスとの戦いをバックアップしてくれます。

あと、生姜の葛湯もおすすめですよ。

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玄米のつぶつぶ感もあって、塩味がしっかり効いているので、付け合わせなしでも大丈夫。

190円とちょっとお高めだけど、ちゃんと美味しいので納得価格です。

日持ちもするので、良品週間でまとめ買いが良いかな?

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風邪薬を選ぶなら症状別に

今後、風邪薬を選ぶなら症状別にしようと思います.

その理由は

総合風邪薬には抗ヒスタミンが大体入ってる、からです。

今回、言われるがまま、ルルを飲んでましたが、腹痛と頭痛はキツかったけど、喉はそれほど、咳も鼻水もありませんでした。

症状別処方で有名なのは「ベンザブロック」かな?

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昔はこれを常備薬にしてました。めっちゃ効きましたが、喉乾きます💦

今回の「ルル」でもシリーズで症状別がたくさん出てるし、症状別で探すなら漢方薬は有力候補です。

まぁ、忙しい現代人は「総合風邪薬」を手に取りがちってのが現実ですけどね(笑。

薬も年々良くなって、新しいものが販売されるけど、買うのって体調悪くて余裕ゼロのとき・・・・だからこそ、平時に少しだけリサーチしておくのがおすすめです(*’▽’)

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わたしの常備薬。とりあえず、葛根湯飲んで寝てから考える(ぇ

まぁ、飲まないに越したことはないですけどね。

おまけ:犬ごはんレポート

材料:鶏ひき肉、牛バラ肉、白菜、きくらげ、パプリカ、かぶ、

  :ピーマン、本くず粉、ごはん、ごま油、味噌、青のり

ひとのごはんはお休みしたけど、すずの分だけ作りました(‘◇’)ゞ

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