2023年やりたいことリストを考えてみた

日々のこと

あけましておめでとうございます。

もう成人式も終わって、世の中普通に通常営業になっていますが、我が家はリモートワークなども重なって、今週から通常営業になっています。

今年もよろしくお願いします(´∀`)

今年のやりたいことリストを作ろう

手帳界隈で、よくやられている「やりたいことリスト」作り。

今年をどう過ごすか?を考えるきっかけにもなるので、おすすめです。

HSP/HSSのわたしは、やりたいことリストを作るのが苦手なんです。

リストを作ると、「やりたい」ことがいつのまにか「やらなきゃいけないこと」に変わってしまうからです。

そして、できなかったことに自己肯定感をガーンと下げてしまう。

そんな感じを3年ほどダラダラ続けてたので、今年はやり方を変えてみます。

HSP/HSS的、やりたいことリストの作り方

  • 数を決めない
  • ざっくりジャンルを分ける
  • イメージを作る
  • 細分化する
  • 2ヶ月に1度くらいのペースで見直し

暮らしをジャンルごとに分けて、イメージを作ります。

イメージはマインドマップにしてみたり、言葉だったり何でもいいので、とにかくわかりやすくすること。

その後、ジャンルごとに細分化できるものは細分化をしておくと、達成までの道のりがスムーズになりますが、しすぎると囚われてしまうので要注意。

一気に作らず数日かけて作るのがおすすめですよ。

2ヶ月に1回の見直しは、気が変わりやすいことを想定してのもの。

見直しの時点で、興味がなくなっていれば、削除してもOKにします。

2023年やりたいことリスト

実際に作ってみました。

  • 刺しゅう

ジャンル分けは、こんな感じ。

基本は「衣食住」なんですが、わたしは「衣」へのこだわりゼロなので、飛ばしました。

刺しゅうも一文字にしたかったけど、一文字にしたらなんか怖くなるのでそのままで(笑。

刺しゅう:完成

何を完成させる?

  • KUZUMOHIMEの完成
  • Notionの図案カタログの完成

わたしの暮らしのベースなので、やりたいことは、もうこれだけで良いくらいの本筋。

やりたいことリストが、KUZUMOHIMEの完成のみでも良いくらいに思ってます(笑。

あとは全部おまけ、というか飽き防止くらいのサブミッションですね。

Notionの図案カタログは、HAEDとTCなどをまとめたもの。

とりあえず、40%くらいできています。

住:整理整頓

整理整頓を実現するには?

  • 定期的な断捨離
  • パントリーの棚を増やす

整理整頓を細分化すると、ほぼタスクになります😅

パントリーの棚は、去年からずっと気になっているので、そろそろ増やしてほしい・・・。

細分化するともっとあるので、徐々に項目は増えていきそう。

このジャンルが1番変わりやすいかもしれません。

学:アウトプット

アウトプットを維持するには?

  • 本を月1冊読んでみる
  • Notionに犬学をまとめる
  • ブログを続ける

学びのテーマは、アウトプット。

学んだことはNotionにまとめたり、誰かに話せればなお良し。

ブログもアウトプットの一環ということにしておきます(´∀`)

食:廃棄ゼロ

廃棄ゼロを実現するには?

  • 買い物回数を減らす
  • 冷凍・作り置きをうまく使う
  • 週1で冷蔵庫を掃除する

うちは母と私の2体制で、キッチンを使っているので、お互いに買ったものが食べきれなかったりします💦

その上、母屋は何日も同じものは、食べないので、残ったものが持ってこられます。

物価高なので、なるべく食費は抑えたい。

廃棄ゼロをめざして、食費も節約しよう!

心:自己肯定感を下げない

自己肯定感を下げないようにするには?

  • 体調不良のときに動かない
  • マイナス思考のときは止まる
  • 日光に当たる

HSP/HSSは、繊細かつ活発で、好奇心旺盛だけど、気分のムラが結構大きいので、自己肯定感の変動も大きいんです💦

なので、「自己肯定感を上げる」ではなく、「下げない」の方向で(笑。

「何かをする」ことより、無理をしないことの方が大事で、できることだけやるようにします。

日光に当たると脳内で「セロトニン」が分泌されて、感情や気分、精神の安定に影響します。

慢性頭痛なので、日光に当たるのが苦手なんだけど、頑張ろう。

あとがき

「やりたいことリスト」の作り方は、いろいろあるようなので、作りやすいやり方で作ってみてください。

今年が素敵な1年になりますように(´∀`)

「やりたいことリスト」は、定期的に見直すことも重要なので、またブログに経過を書こう・・・そうじゃないと、見直ししないだろうから(笑。

細分化は思いついたら、やる・・・かな?

コメント

タイトルとURLをコピーしました