【HSP/HSS】キャパオーバーしたら、見直してほしいこと

日々のこと

WordPressを始めて1ヶ月以上経ちました。

ギリギリ続いてるくらいで、ライティングを学ぶとかもなく、アメブロからの延長のような感じ。

それでも、毎日書くように意識してたからアメブロより更新は出来た。

その反動か、偏頭痛、食欲増、イライラ、微熱が続いています😅

昨日、ついに、ちびこにブチ切れました。

(すずとたぬきちは、毎日怒られてる)

自分の限界サインを把握する

つまんないよー!!
  • 体調不良が増える
  • 背骨が痛くなる
  • 無性に物を壊したくなる
  • 無性に物を捨てたくなる
  • 料理ができない
  • 散歩も行かなくなる
  • 愚痴が増える

など。きっと、まだまだあるんだと思うけど。自分で、感じるレベルで言えばこのくらいです。

HSPのひとたちは、うつにもなりやすいと言われています。本当は限界サインが来てからじゃ遅いのかもしれませんが、気づいたときは立ち止まる方が良いんだと思います。

自分のためにも、家族のためにも、他人のためにも。

HSPさんって、休むの苦手なひと多いような気がするんですよね。

HSPに必要なのは、整えること

「活動」「休む」だけでは、HSPさんは消耗していきます。

「休む」のは、体力回復がメインだと思うんです。

HSPさんに大切なのは、精神的な回復、「整えること」。ひとよりダメージを受けやすいから、ダメージを回避することも必要ですよね。

わたしは、「整える」がめちゃくちゃ苦手です💦

体力的には疲れることなんてほぼないんですけど、精神面のダメージは蓄積されて常に80%みたいな感じです。

だから、些細なことで爆発しちゃうんですよね。

HSPさんは、ひとに影響されやすいからこそ、自分のことを知っておくこと大切なんですね。

WordPressを始めたのも影響されたことがベースにありました。

自分に合わなかったとしても「こうしなくちゃ!」と思い込みがちで、できなかったら、自己肯定感が爆下がりする悪循環なうえに体調を崩す。

こうなっていると、周りのことはほぼ見えてないです。

感情と状況や事実がぐちゃぐちゃで余計混乱してしまいます。

と、いうわたしの話です。すべてのHSPさんが、わたしのようなポンコツじゃないですよね(笑。

それでも、生きづらさを抱えて、向き合って、やっていかなきゃならないのは、きっと一緒なんだと思う。

理解してもらえないのは、辛いものね。

自戒をこめて、「HSP」、「整える」ことの大切さを書いてみました。

だれかに届きますように。

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